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这个方法可以让你无需离开沙发就能变得健康！

想不下沙发也能减肥？有可能！我们谈论的是所谓的功能性图像训练，它创建的图像能够唤起期望的动机。包括普利茅斯大学在内的多家知名研究机构正在研究一种称为功能图像学习的技术。这些锻炼可以培养大脑的想象力，有助于保持动力。他们学习如何使用所谓的多感官可视化将自己视为一个已经取得成功的人。可视化改变了对某些活动的态度，包括健康饮食。结果，人们开始健康饮食是因为他们想要，而不是因为他们必须这样做。这些锻炼表明心力减肥概念确实有效。然而，为了取得成功，需要与教授如何想象这些图片的心理学家进行个人会面。其中一位专家解释说，他首先让一个人想象一个柠檬，然后在果汁形成之前挤压它，并想象有几滴不小心掉进了他的眼睛。只要这张照片变得或多或少真实，你就可以进入下一个阶段，在这个阶段，一个闭着眼睛的人必须表现得更虚弱，具有所有特征的感觉、声音甚至气味。这不是在镜子里看到自己身材瘦弱，而是关于减肥后可以做的一些事情。例如，在房子里走来走去，在健身房锻炼或只是和孩子们玩耍。这项技术已经显示出非常高的效果，大约 60% 的接受过这种训练的人在没有许多饮食的压力特征的

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