数百万人患有慢性疼痛。病因多种多样：陈旧性外伤、偏头痛、自身免疫性疾病、胆结石、肠易激综合征、炎症、全身过度劳累等。然而，有不少天然产品和草药具有止痛作用。
1。姜黄
感谢姜黄素，这种消炎香料可以缓解关节疼痛，减轻各种疾病的炎症。
2。毗湿拿
樱桃中的花青素有助于减轻炎症和阻断疼痛信号。酸樱桃还有助于缓解体力消耗后的肌肉疼痛，减少肌肉损伤的可能性。
3。姜
它是一种有效的消炎药，可以缓解偏头痛、关节炎和肌肉疼痛。在一项特殊研究的框架下，已经证明生姜在缓解周期性疼痛方面的效果并不逊于布洛芬。最好的方法之一是在果汁或冰沙中加入生姜。
4。鱼油
食用富含欧米茄脂肪酸的鱼有助于缓解疼痛，改善血液循环，减少神经和肌肉细胞的炎症。鱼油已被证明可以缓解关节炎。 Omega-3的植物来源是亚麻和大麻籽，还有核桃。
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6。玫瑰花
超过30项研究证实玫瑰果能够缓解疼痛，包括关节炎。其中一项表明，3 周后疼痛显着减轻，药物使用减少。治疗3个月或服用胶囊后，您将能够感受到无力和僵硬消失的感觉。
6。菠萝
菠萝菠萝蛋白酶中所含的成分有助于减轻炎症，用作创伤后补救措施。只需半杯菠萝汁就能明显减轻疼痛。
7。镁
这种电解质支持肌肉和神经功能。它对肌肉紧张和疼痛、纤维肌痛、偏头痛、痉挛和刺伤非常有帮助。这种重要的营养素存在于绿叶蔬菜、豆类、核桃和黑巧克力中。
8。维生素D
英国风湿病学会的一项新研究结果表明，体内维生素D水平低与慢性疼痛有关。肌肉骨骼疼痛是急性维生素 D 缺乏症的公认症状。