现在即使是非常年轻的人也会心脏病发作。因此，我们将告诉您如何识别未达到40岁的人首次心脏病发作的表现；谁属于风险组，需要采取什么措施来避免这些事件。
测量你的腰围
专家称，缺血性心脏病越来越年轻，在45岁以下人群中越来越常见，这主要与生活方式有关。
压力、缺乏必要的最低限度的体力活动、久坐的工作、开车旅行、营养不当--这一切都会导致脂质代谢受损、胆固醇升高、超重、碳水化合物代谢不良、动脉压升高。
专家提醒，这些病症统称为“代谢综合征”。
它导致血管早期动脉粥样硬化的发展和动脉粥样硬化斑块的快速生长。他们说，要知道什么时候该去看医生，量一下你的腰围就足够了。
如果男性超过94厘米，女性超过80厘米，那么你有代谢综合症的迹象，是时候去检查了。
每个人都想知道他们是否在风险组中，是否值得担心。为此，制定了一个特殊的 SCORE 量表，用于评估未来 10 年发生心血管事件的风险。用于评估风险等级的主要风险因素有：
• 年龄；
• 收缩压水平（上限）；
•总胆固醇水平；
•吸烟者或非吸烟者。
心脏病专家警告说，即使处于低风险（例如，年轻人不吸烟且胆固醇水平正常），也有其他因素会影响患心血管疾病的可能性。
如果近亲有早期心肌梗塞或中风，这种风险会增加。降低“好”胆固醇是一个额外的风险因素。碳水化合物代谢受损和久坐不动的生活方式似乎也是早期心脏病发作风险增加的独立预测因素。
青少年1型和2型糖尿病
和以前确定的心血管疾病，总胆固醇水平升高（超过8 mmol/l）和高血压-180/110，被认为是高风险的，应由心脏病专家定期监测。
专家还指出勃起功能障碍是另一个应注意的因素，因为在超过一半的情况下，导致这种情况的原因是男性生殖器官动脉的血流受损。
因此，现在勃起功能障碍是指缺血性心脏病的早期标志物。睡眠状态紊乱；时区频繁变换，晚上工作肯定会加速动脉粥样硬化的发展。
还有许多因素会引发年轻人心血管疾病的发作。除了那些支持和影响动脉粥样硬化发展的因素外，重要的是要指出与心脏血管斑块生长无关但能够在年轻人中引发该器官问题的情况。
这些是减少心脏供氧的因素。例如，缺铁性贫血或甲状腺功能受损。过去的病毒感染后血管炎症的发展也会引发心脏问题。
以及：
• 有害习惯 - 吸烟和酗酒会引起突然的血栓形成，药物 - 心脏血管痉挛并导致有害发作；
•女性使用的口服避孕药具有一定的易感性，会导致血管突然血栓形成，包括热心的人。
事实证明，在年轻时最常发生心肌梗塞，而以前没有心脏疼痛。但如果及时关注正在发生的变化，虽然乍看之下与心脏无关，但可以及时采取预防措施，预防心脏病的发展。
年轻人往往不会注意到可能导致心脏病发作的第一个警告信号，但如果出现以下症状，请联系专家：
• 身体或心理情绪消耗时出现胸部不适或呼吸急促；
•勃起功能障碍发作；
• 体力消耗后出现明显虚弱。
预防是预防青少年心血管事件过程中最重要的部分。心脏病专家解释说，首先，有必要在发现代谢综合征的最初迹象时评估风险因素。
如果腰围增加、血压升高、胆固醇、C反应蛋白、血糖升高，请立即咨询心脏病专家或内分泌专家。这样可以尽早制定个人预防行动计划。
当然要尽快戒烟，优化身体活动。专家指出，所有健康的人都需要有氧体操，平均强度为每天 30 分钟，每周 5 次或高强度 - 每天至少 20 分钟，每周 3 次。
每天强制步行10,000步。根据您的心率，您可以确定适合您的运动强度。最大频率应等于220与患者年龄之差。
最佳 - 在中等强度负荷期间为 60-70%，在高强度训练期间为 75-85%。专家指出，让饮食习惯正常化非常重要。
排除快速碳水化合物、酒精、饱和脂肪，增加含多不饱和脂肪酸产品的摄入。强调海鱼、橄榄油和亚麻籽油、全谷物产品、水果和蔬菜。并尝试将盐减少到每天2-3克。