你可能不止一次看到过每个人每天应该喝8杯水的信息。这些信息并不完全正确--每个有机体都是个体，这意味着它的需求也是独一无二的。
但是你怎么知道你具体需要多少液体呢？这个问题也有答案
要知道你每天应该喝多少水，你只需要知道你自己的体重。将你的体重乘以 0.033 得到平均值。
我们以一个体重45公斤的人为例。 45x0.033=1.485 升。这意味着一个矮个子和瘦子的平均液体量将略低于1.5升。
但是，请记住，您的身体可能会受到各种环境条件的影响，这些环境条件可能会导致它需要更多或更少的液体。例如，在炎热的夏天，我们喝的水比冬天要多。
影响液体摄入的因素
年龄。一个人越年轻，他喝的水就越多。不过，你不应该认为老年人可以长时间不喝水--想喝就喝吧。
重量。 BMI高的人比BMI中等或低的人更容易脱水。
天气。如果你住在阳光充足、湿度小的地方，你需要更多的液体。住在水体附近的人不那么渴。
体育运动。经常锻炼的人大量出汗，这意味着他们会流失更多的水分。他们需要平衡自己--他们需要尽可能多地喝水。
健康状况 。妇女在怀孕或哺乳期间应多喝水。其他健康状况，如感冒发烧或腹泻，会导致大量体液流失，需要补充。/z drave.to